Page 111 - KobiEfor_Ekim_2019

UZMAN

Kendini Dinlemek!..

öylerde yaflayan için de¤il k›m hedefleri olan, kifliyi harekete,
K belki ama kentlerde yaflayan araflt›rmaya, e¤lenmeye sevk eden
al›flkanl›klard›r. Spor, dans, gezi,
ve ifl yo¤unlu¤u nedeniyle
tempolu çal›flan insanlar bü- araflt›rma, okuma, yar›m kalan iflleri
yük bir tehlike alt›ndad›r. Özellikle yapma, yeni bir fley ö¤renme, sine-
saate karfl› yaflayan ve haftan›n 5 ve- ma, tiyatro v.s. gibi kültürel aktivite-
Prof.Dr.
ya 6 günü çal›flmak zorunda olan in- ler yapma, arkadafllarla satranç, da-
Turgay Biçer sanlar bu tehlikenin özneleridir. ma oynamak bu s›n›fa girer.
turgay@marmara.edu.tr Çok çal›flmak, yo¤un olmak -tabii ifl- Bunun d›fl›nda düflünmek için inziva-
siz olmaktan iyidir- ama as›l mesele ya çekilmek, birkaç gün ortamdan
yo¤unlu¤un getirdi¤i yükten dolay› uzaklaflmakta bir tür aktif dinlenme-
kiflinin kendisini dinleyememesidir dir ve gereklidir. ‹nsanlardan uzak-
‹nsan›n kendisi gibi
daha do¤rusu dinlenememesidir. laflmak, insan›n kendisiyle bafl bafla
olmas› kadar güzel Hele kiflinin zaman› k›s›tl›, zevk ala- kalmas› da ayn› derece de önemlidir.
bir fley yoktur. cak u¤rafl›lar› yoksa zamanla enerji- Baz› insanlar yaln›z kalmaktan ölesi-
Kimseyi mutlu si tükenecek, hayata küsecek, çabuk ye korkar. Baz›lar› ise insanlardan
etmek zorunda da y›pranacak ve h›zla kendinden ve kaçar ve kendisiyle bafl bafla kalma-
de¤iliz. çevresinden uzaklaflacakt›r. y› tercih eder. ‹çe veya d›fla dönüklük
Kimseye ve hiçbir Yorgun, arg›n ve yeterince dinlene- bir mizaç özelli¤idir ve kifliye özgü-
fleye zarar meyen insan kendini ifline vereme- dür ama insan›n sorunlardan kaç-
vermemek temel yecek, do¤ru ve anlaml› iliflkiler ku- mak için içine kapanmas› ruh he-
ramayacak, somurtkan ve as›k su- kimleri taraf›ndan bir hastal›k olarak
ilkedir.
ratl›; yapt›klar›ndan daha çok yapa- kabul edilir ve önerilmez.
Dingin, huzurlu ve
mad›klar› ve yapamaya-
mutlu bir yaflam
caklar› yüzünden bir ömrü
için kendimize
heba edecektir.
vakit ay›rmak Oysa çal›flman›n içinde
kendimize dinlenmek de vard›r. Din-
yapaca¤›m›z büyük lenme olmayan bir çal›fl-
bir iyiliktir. ma eksik ve yanl›flt›r. ‹flin
Dinlenmeyi özü de ne kadar yo¤un ve
becermeyi de s›k› çal›flm›flsa insan, din-
bir flekilde lenme de o kadar uzun ve
ö¤renmelidir derin olmal›d›r.
Dinlenmemek; fedakârl›k
modern insan.
etmek bizde kutsan›r ama
insan güç ve enerji topla-
yamad›¤›ndan dolay› bir sonraki ifle Modern yaflam›n insan› do¤adan ve
veya güne daha yorgun gider. Bu do¤all›ktan uzaklaflt›rmas› ayr› bir
tekrarlan›rsa kronik bir durum al›r konu olmakla birlikte yine de insan
ve kifli yapt›klar›ndan so¤umaya ka- do¤aya yönelmeli ve do¤all›¤›n› ko-
dar gidebilir. rumak için de çok çal›flmal›d›r.
Dinlenme aktif ve pasif olmak üzere ‹nsan›n kendisi gibi olmas› kadar gü-
ikiye ayr›l›r. Pasif dinlenmek tembel- zel bir fley yoktur. Kimseyi mutlu et-
lik etmektir ve insan›n tembelli¤e ih- mek zorunda da de¤iliz. Kimseye ve
tiyac› vard›r. Bir fley yapmadan yat- hiçbir fleye zarar vermemek temel
mak, uyumak ve miskinlik; beden, ilkedir. Dingin, huzurlu ve mutlu bir
ruh ve duygular için gereklidir. ‹flin yaflam için kendimize vakit ay›rmak
dozunu kaç›rmadan bu pasif dinlen- kendimize yapaca¤›m›z büyük bir iyi-
meler önemlidir. liktir. Dinlenmeyi becermeyi de bir
Aktif dinlenme ise ad› üstünde bir ta- flekilde ö¤renmelidir modern insan.
Ekim 2019 KobiEfor 111